Un aiuto alla “forza di volontà”

Un mio docente ripeteva spesso: “quello che stai rimandando è proprio quello di cui hai bisogno adesso!” e si riferiva indifferentemente a perdere peso, studiare, fare dei lavori in casa o smettere di fumare. Tutte azioni che sappiamo essere giuste per noi, ma che solo l’idea ci fa star male eppure lo sappiamo tutti che…

Anoressia: sottoprodotto di una cultura che premia la magrezza?

Sistemando la libreria mi è capitato tra le mani un libro che ho letto qualche anno fa “Fame d’amore”di Peggy Claude-Pierre. A vent’anni dalla prima pubblicazione rimane una testimonianza importante per il mondo anoressico. Sì il “mondo anoressico” , perchè è un mondo a parte difficile da comprendere pieno di conflitti e credenze che “escono”…

Inspiration…

Poche parole, chiare e tonde, che se arrivano al momento giusto ti sono di aiuto, ti alleggeriscono le decisioni. Sciolgono dubbi, incoraggiano, liberano la mente e fanno luce proprio lì dove è più buio. Per questo vi propongo frasi di donne famose, diverse, ma davvero speciali che possano illuminare la nostra strada con il loro…

Piccoli trucchi per recuperare la positività

Per qualcuno “pensare positivo” è più facile che per altri. Anche per queste persone è possibile che alcune situazioni o sensazioni diano la sensazione di svilimento e facciano vivere la vita con sentimenti di tipo depressivo. Per altri il concetto di “positive mind” è qualcosa di nebuloso…per tutti alcuni semplici consigli per recuperare l’energia e…

Estate tempo di fermarsi…

Viviamo in modo caotico per la maggior parte dell’anno. Il mondo è sempre più veloce e noi cerchiamo di vivere alla velocità che la tecnologia ci impone, ma per il nostro corpo e la nostra psiche arriva il momento in cui è necessario fermarsi o almeno rallentare… In questa estate particolarmente torrida i momenti da…

Valgo perché sono, non perché appaio.

Nella nostra epoca apparire sembra più importante che essere. Bombardati da immagini continue, con pochi contenuti, abituati al vivere sfuggente, ovvero siamo ovunque e da nessuna parte, sembra che l’immagine colpisca più di una identità vera. Si danno più valore ai like sui social che alle persone che abbiamo accanto. Parliamo ore in chat con…

Stress nemico della linea : strategie anti “cortisolo”

In medicina la definizione di stress è la seguente: ogni causa (fisica, chimica, psichica, ecc.) capace di esercitare sull’organismo, con la sua azione prolungata, uno stimolo dannoso, provocandone di conseguenza la reazione; tensione nervosa, logorio spesso non avvertito dal soggetto ma ugualmente dannoso. Qualcuno di noi vive meglio lo stress altri ne vengono sopraffatti. La…