Colazione sana: gli errori da evitare

Più volte sono tornata sull’importanza della prima colazione, sugli effetti sul metabolismo ed efficienza fisica e psichica nell’adulto e nel bambino, eppure anche chi ha imparato a ritagliare un po' di tempo per questo importante appuntamento spesso lo fa velocemente ed in modo non corretto.  Vediamo insieme cosa si può evitare per avere i massimi …

Mai senza…Colazione! Dolce o salata a voi la scelta.

  Quando mi è possibile dedico molto tempo alla preparazione ed al consumo della prima colazione, ma anche se è molto presto al mattino oppure sono un po’ in ritardo sicuramente non rinuncio al primo pasto della giornata.Quanti di voi possono dire lo stesso? Nella mia pratica clinica possono confermare che l’80% delle persone esce …